Untuk memperoleh kesegaran instan, tidak butuh meminum kopi berkafein tinggi. Tiga puluh menit tidur siang nyatanya telah cukup menyingkirkan kelelahan Anda serta beri kesegaran lagi memori, dan tingkatkan situasi hati.
Walaupun tak tampak dengan cara segera, tidur siang kenyataannya juga beresiko baik untuk kesehatan kulit Anda. Diambil dari 3 Fat Chicks, tidur siang yang cukup serta tidak terlalu berlebih bakal menolong turunkan hormon stres Anda. Dengan berkurangnya tingkat stres, pikiran juga jadi lebih sigap serta automatis kurangi resiko penuaan kulit.
Demikian sebaliknya, kurang tidur bisa berkonsekuensi jelek pada penampilan kulit, seperti berwarna kekuningan, pucat, serta tak fresh. Penyebab yaitu, badan Anda tak mempunyai cukup saat untuk melepas hormon-hormon perkembangan yang berefek pada produksi sel baru, ganti sel lama. Inilah rahasia kenapa tidur yang cukup bisa bikin Anda lebih fresh.
Tidur siang yang baik tak perlu lama, yang utama berkwalitas. Untuk mencapai kesehatan kulit yang prima, tidur siang efisien dikerjakan sepanjang kurang dari satu jam. Tiga puluh menit yaitu saat ideal. Bahkan juga Sara C. Mednick, PhD. dari University of California, Amerika, lewat WebMD, menyebutkan bahwa 15 hingga 20 menit untuk tidur siang saja telah cukup untuk beri kesegaran system serta tingkatkan “motor” di badan Anda.
0 komentar:
Posting Komentar